Comment je définis mes intentions pour une année alignée
Un processus simple, évolutif, et adapté à chaque personnalité
Hello les amis,
J’espère que vous allez bien alors prêt.es pour la rentrée ? Il y a quelques jourd, je disais à une amie que j’étais en 2025 depuis 15 jours 😅 Le fait de ne pas prendre de vacances en décembre (j'avais fait 10 jours off en novembre) m’a permis d’avancer sur certains sujets et surtout poser mes intentions pour les 12 prochains mois.
Si ce n’est pas déjà fait, vous pouvez aussi :
Participer au petit déjeuner Gatemeri Connexion le 23 janvier à Paris
Vous procurer mon livre Les Inattendus
(Re)découvrir les épisodes de Gatemeri
Comment je définis mes intentions pour une année alignée
En début d’année, on se lance souvent dans une course aux objectifs.
Une liste de choses à accomplir, des projets à lancer, des résolutions à tenir.
Mais soyons honnêtes…
Combien de fois avez-vous abandonné ces listes quelques semaines après les avoir écrites ?
Peut-être que vous avez déjà essayé de :
Définir des objectifs ambitieux, mais vous sentir submergé dès février.
Passer d’un projet à un autre, sans jamais avoir l’impression d’avancer vraiment.
Vous démotiver parce que vos objectifs finissent par vous paraître déconnectés de ce qui vous tient réellement à cœur.
Je comprends. J’ai aussi vécu ça.
Et si cette année, vous faisiez autrement ?
En 2020, lors de ma traversée du désert, je savais que je devais changer de système. Me fixer simplement des objectifs n’allait pas suffire, à la place, j’ai commencé à poser une intention pour guider mon année.
Quelle est la différence ?
Les objectifs sont des résultats concrets à atteindre. Ils vous disent quoi faire.
L’intention est une direction, une énergie. Elle vous dit pourquoi vous voulez le faire.
Quand vous posez une intention, vous donnez du sens à vos actions.
C’est une boussole qui vous permet d’avancer avec clarté, sans vous perdre dans les détails
Les bénéfices concrets de poser une intention
Depuis que je pratique cet exercice chaque année, voici ce que j’ai constaté :
Chaque décision que je prends s’aligne naturellement avec mon intention.
Même quand des doutes ou des distractions surviennent, mon intention me recentre sur ce qui est essentiel.
Je ne cours plus après des objectifs déconnectés, je crée une vie alignée avec mes valeurs.
Mes projets ne sont plus des listes à cocher, mais des expressions de ce que je veux vraiment incarner.
Et “bizarrement” depuis que je fais cet exercice, des opportunités incroyables me sont parvenus.
Je pourrai faire une longue liste de tout ce que j’ai pu accomplir ces 4 dernières mais les choses qui m’ont le plus challengée sont :
Le fait d’avoir quitté le salariat
Lancer un podcast sur une forte intuition et faire +180 épisodes et 350K écoutes
Faire un CA à chiffres dès ma première année d’entrepreneuriat
Faire 2 Tedx en 2 ans
Ecrire un livre aux éditions Eyrolles
Lancer une agence dédiée à la culture d’entreprise avec une amie
Développer ma créativité
Et clairement tout ceci n’aurait pas pu être réalisé sans que j’ai posé des intentions claires
Par exemple :
En 2020, mon mot de l’année était "Confiance" → Après mon burn out, ce mot était nécessaire et petit à petit, grâce à mon entourage et le lancement du podcast Gatemeri
En 2021, mon mot de l’année était "Audace" → C’était l’année la plus risquée pour moi: j’ai quitté une longue relation, démissionné et déménagé. C’est cette année où j’ai fait mon premier TedX
En 2022, mon mot de l’année était "Amour" → Le selfcare était ma priorité, je faisais du sport, de la danse, j’avais mon potager. C’est cette année où j’ai délivré le plus de conférences en entreprise pour mon amour de la transmission.
En 2023, mon mot de l’année était "Sérénité" mais je l’ai changé par “Focus” → Lancement de notre agence, écriture du livre et second déménagement
En 2024, mon mot de l’année était "Créativité" → Je me suis accordée de l’espace pour explorer et prendre mon temps d’où l’arrêt du podcast
Et cette année, je choisis “Sérénité’ → J’essayerai de vous partager comment j’incarne ce mot au fil des mois
Mais voilà le piège : choisir un mot, c’est bien, mais ça ne suffit pas.
Beaucoup de gens s’arrêtent là.
Ils trouvent un mot qui résonne, mais ils ne savent pas quoi en faire.
Résultat ? Le mot reste une jolie idée… qui s’efface dès que le quotidien reprend le dessus.
L’enjeu : décliner votre intention dans tous les pans de votre vie
La vraie clé, c’est de traduire votre intention en actions concrètes.
Et surtout, de la décliner dans chaque aspect de votre vie :
Dans vos finances et votre carrière, pour avancer vers des projets qui ont du sens.
Dans vos relations, pour renforcer les liens qui comptent vraiment.
Dans votre santé mentale et physique, pour retrouver équilibre et énergie.
Dans vos loisirs et votre créativité, pour explorer ce qui vous fait vibrer.
C’est là que tout change.
Quand vous apprenez à appliquer votre intention à chaque domaine de votre vie,
vous passez d’une simple idée inspirante à un véritable plan aligné, une boussole qui oriente chaque décision.
Mon template “Be intentional”
Pour m’aider à poser et décliner mon intention, j’ai développé un outil simple et pratique :
Il vous guide pour choisir votre mot de l’année.
Il vous montre comment l’appliquer à tous les pans de votre vie.
Il vous aide à transformer une idée en un plan d’actions alignées.
👉 Si ce type de template vous intéresse, dites-le-moi ici :
En fonction de vos retours, je me bloquerai un temps pour finaliser ce template et vous le proposer à mini prix.
Et vous, quelle direction pour 2024 ?
Je crois sincèrement que chaque année est une opportunité de poser une intention forte et de la voir s’incarner dans tout ce que nous faisons.
Alors cette année, voulez-vous vous contenter d’un mot ?
Ou voulez-vous faire un pas de plus et créer une vie alignée ?
Je suis impatiente de lire vos retours.
On se retrouve jeudi 23 janvier ?
Un petit-déjeuner intimiste pour apprendre, s’inspirer et connecter !
A très bientôt
Keep Shining ☀️
N’Geur