Comment vivre ta rentrée sereinement?
Oui, c'est possible!
Hello,
J’espère que tu vas bien. Comment s’est passé ton été?
Le mien a été top! Des mariages en France en juillet et quasiment 1 mois entre le Rwanda et l’Ouganda. Un vrai kiff ☀️
Je suis ravie de te retrouver pour cette News #7 de Gatemeri ☀️
Au programme cette semaine:
Comment apprivoiser la rentrée en 3 étapes ?
L’exercice d’application: la méthode KISS
Le programme Sweet Spot
L’épisode de la semaine: nouvelle émission!
Let’s go sunshine ☀️
1. Comment apprivoiser la rentrée?
La vision qu’on peut avoir de la rentrée peut être ambivalente. Il y a ceux qui sont excités de reprendre et les autres qui la redoutent et la voient comme un retour à la routine.
Pour ne pas subir ta rentrée, voici les étapes que je te suggère
Etape #1: Faire un état des lieux de ton état d’esprit
Poses-toi la question : Dans quel état d’esprit abordes-tu la rentrée?
Observes ce que tu te dis et ça te permettra de comprendre ton mindset.
Est-ce que tu te dis que:
tu n’es pas assez organisé.e
Tu n’as pas envie d’y retourner
Tout te gonfle
….
Détermines tes zones de frustrations en tentant d’identifier leurs sources, ça t’aidera à mieux les résoudre plus tard.
Etape #2: A quoi ressemblerait ta rentrée idéale?
Nous sommes souvent dans un mode réactif et non proactif.
On subit notre quotidien (souvent en râlant) alors qu’on est maître de nos journées.
Pour sortir de ce mode réactif, il serait intéressant de te demander à quoi ressemblerait ta rentrée idéale en te posant les questions suivantes:
De quoi j’ai envie de m’affranchir?
Qu’est ce que j’ai envie d’inviter dans mon quotidien?
Quelle serait une journée idéale pour moi?
En rentrant de vacances, qu’est ce que j’ai envie de faire?
Etape #3: De quoi ai-je besoin pour vivre ça?
Une fois que tu as identifié ce qui rendrait ta rentrée idéale, il serait intéressant de comprendre les moyens que tu dois mobiliser pour l’atteindre.
As-tu besoin de:
Te dégager plus de temps?
De gagner plus d’argent ?
D’avoir plus de clarté dans tes objectifs de vie?
Etc
2. L’exercice d’application: la méthode KISS
Pour aller plus concrètement dans le détail de cette rentrée idéale, je te propose un exercice extrait du programme Sweet Spot qui s’appelle la méthode KISS.
Dans cet extrait vidéo je t’explique la méthode et tu peux l’adapter pour te demander quelles actions concrètes vont te rapprocher de ta rentrée idéale?
3. Le programme Sweet Spot
En cette période “back-to school”, j’ai enfin officiellement lancer le programme Sweet Sweet qui t’aide à mieux te connaître, clarifier tes objectifs et (re)définir ta propre réussite. La fin des inscriptions pour la prochaine promotion est le 10 septembre.
Ce programme Sweet Spot se décline en 3 phases:
- Phase 1: tu auras 15 jours pour faire tes exercices préparatoires d'introspection en toute autonomie grâce à mes vidéos explicatives
- Phase 2: atelier collectif en direct avec les autres participants le samedi 24 septembre de 9h à 13h en digital
- Phase 3: A nouveau des exercices à faire chez toi pour affiner ton plan d'action
Le programme t’intéresse mais tu te poses des question? Booke un call découverte de 15 mn pendant lequel je te présenterai le programme et je répondrai à tes questions
4. L’épisode de la semaine
Pour cette rentrée, je t’ai préparé un nouveau format dans le podcast, le format “What’s Next? “
J’ai voulu enrichir le podcast d’un nouveau format pour cultiver ma volonté de connecter des personnes aux profils différents en plus des formats récits de vie et des tips.
Pour ce nouveau format, j’avais envie d’inviter des personnes qui sont récemment sorties de leur traversée du désert et qui partagent leur propre expérience.
Et le tout premier invité du “What’s Next?” est Joël Ndoli Pierre, alumni de la promo 1 du programme beta Sweet Spot.
Je te souhaite une excellente semaine
A très bientôt
Keep Shining
N’Geur