Tu te sens coincé.e? Voici comment te débloquer en 7 étapes!
Tu te sens coincé.e? Voici comment te débloquer en 7 étapes!
Je te fais un bilan de mon expérience perso
Hello toi,
J’espère que tu vas bien, je suis ravie de te retrouver pour cette News #19 de Gatemeri du mois de juillet☀️
Il y a 2 ans, mon amie Tara Dickman, fondatrice de l’association Le Next Level (que je recevrai bientôt sur le podcast) m’a invitée pour découvrir une formation qui avait “transformé sa vie” aux Etats-Unis, 5 ans plus tôt, le Leadership Bootcamp.
Tara n’avait pas tort, cette formation a été la plus dingue que j’ai faite ces dernières années. Et pour la première fois, nous, les “cobayes” de la première session, avons répliqué la formation à un groupe de 20 personnes et c’était exceptionnel!
Des rires, des larmes, des câlins à gogo, des rencontres pépites dans un cadre exceptionnel pour se parler franchement de nos différences et de nos forces pour être de meilleurs leaders de demain! Si vous voulez en savoir plus allez suivre la page Le Next Level sur Instagram
De quoi allons-nous parler dans cette News?
7 conseils pour te sortir de ta léthargie!
Les News de ce mois
J’ai besoin de toi! (si tu as la flemme de lire la News, please vas directement à cette partie 😊)
Let’s go sunshine ☀️
I. 7 étapes pour te sortir de ta léthargie
L’objectif de cette News de Gatemeri est de vous partager mes coulisses (les choses positives et celles sur lesquelles je galère) en toute humilité et transparence.
Depuis le début d’année, je manque cruellement d’inspiration et de motivation pour partager:
Ecrire des posts sur Linkedin,
Ecrire cette News régulièrement
Lancer la masterclass Sweet Spot
et d’autres projets à plus grande envergure.
Pourtant j’ai le feu en moi et le partage est l’une de mes valeurs cardinales donc je suis constamment frustrée d’avoir le syndrome de la page blanche car au final je ne partage rien 😩
En ce qui me concerne, mon blocage est sur l’écriture et le partage mais pour toi ça peut se manifester autrement. J’insiste sur le fait qu'il est tout à fait normal de se sentir bloqué. Nous en faisons tous l'expérience à un moment ou à un autre.
Ces derniers mois j’ai essayé de comprendre mon blocage et j’ai listé les outils et techniques sur lesquels s’appuyer lorsqu’on se sent coincé.e.
1. Accepter le sentiment d'être bloqué.e
Le plus difficile pour moi pendant cette période de blocage a été de lâcher prise, de simplement reconnaître que cette idée de "je suis coincée" est un sentiment naturel que nous éprouvons tous, que ce soit dans notre vie professionnelle, dans une relation, ou peut-être dans un projet d'entreprise.
Une fois que j’ai compris que m’autosaboter en mode “tu commences à perdre pieds”, “tu vas perdre ta communauté”, “peut-être que l’écriture n’est pas fait pour toi”…ne m’aidait pas du tout et que se sentir coincée arrivait à tout le monde, j’ai commencé à me détendre et à juste l’accepter.
Linkedin, les News, les stories instagram et potentiellement mon livre (oui je le glisse là🙈) attendront!
Si tu t’autorises cette prise de conscience de juste lâcher prise c’est déjà la moitié du chemin car tu culpabilises beaucoup moins!
2. Identifier la source de tes obstacles
Lorsque tu commences à dire "je suis bloqué.e/coincé.e", il est temps d'entreprendre une évaluation complète de ta situation pour essayer de mieux comprendre la source de ce sentiment. Si tu te sens bloqué.e ou dans une ornière, essaye de remonter dans le temps et de déterminer ce qui t’a mis dans cet état d'esprit en premier lieu. Peut-être qu’au travail tu te sens moins à ta place et donc ça entraine un manque de confiance en toi.
De mon coté, je traverse des périodes un peu compliquées au niveau personnels qui me prennent de l’énergie que je ne peux de facto pas mettre dans autre chose.
Mais une fois que j’ai compris ça, la culpabilité est redescendue et je suis maintenant plus lucide pour la suite.
3. Réorganiser ton temps
On a tous dit un jour (moi la première) "Je n'ai pas le temps de travailler sur [XXX] à cause de [XXX] "comme une excuse pour ne pas attaquer ce qui, au fond, nous fait vraiment kiffer. C'est pourquoi il est important d'analyser l'utilisation que tu fais de ton temps.
Personnellement, je me suis aperçue que je passais 5h par jour sur les réseaux sociaux ces derniers mois, c’est absolument abusé, 5h!! Et tout ça juste pour scroller…
J’ai donc mis en place un réglage dans mes paramètres pour limiter mon temps passé et “bloquer” les réseaux sociaux quand je dépasse le temps alloué.
Avec un programme mieux établi sur la façon dont tu vas utiliser ton temps, tu peux t’entraîner à être plus naturellement productif.ve et empêcher ces pensées "je suis bloqué.e" de t’atteindre à nouveau.
4. Te parler franchement
Je parie que tu es la personne que tes amis, membre de ta famille ou encore tes collègues appellent pour avoir de bons conseils et que tu donnes sans trop de réserves ou de problèmes, mais que lorsqu'il s'agit de tes propres décisions, tu te sens souvent paralysé.e et incapable de prendre une décision.
C’est exactement mon cas mais dans ces moments j'essaie de sortir de mon monologue interne et de me donner le genre de conseils que je suis généralement capable de donner à un ami proche ou à un membre de ma famille.
Par exemple, depuis 2021 je pense à écrire un livre dérivé du podcast et à chaque fin d’année je le mettais dans mes objectifs sans mettre en place de réelles stratégies. A force de voir que je n’avançais pas, je me suis dis “bon j’abandonne, ce n’est pas le bon timing puis l’écriture ce n’est pas pour moi”.
Mais même en me disant ça me trotte quand même dans la tête. Du coup je me suis parlée vrai!
“Est-ce que j’ai envie d’écrire ce livre?”- La réponse est oui!
“Est-ce que je manque de temps pour l’écrire?- Oui
“Est-ce que je peux me dégager du temps pour l’écrire?” - Oui
“Est-ce que ce livre va m’apporter de l’argent?” - Non
“Est ce qu’il va nourrir une de mes valeurs et me sentir utile et vivante?” - Oui
En t’engageant dans un tel exercice, tu peux en apprendre davantage sur toi-même et sur les raisons pour lesquelles tu te sens coincé.e là où tu es.
5. Te distraire quand c'est nécessaire
Si tu te sens bloqué.e dans un domaine particulier de ta vie, essaye de t’en éloigner pendant un moment et de recentrer ton attention sur un autre domaine qui te donne de la vie et de l'énergie.
Nous avons tous des routines quotidiennes qui peuvent parfois nous lasser et nous laisser un sentiment de frustration. Prendre le temps de distraire ton esprit avec quelque chose de nouveau peut te donner la motivation nécessaire pour revisiter ce qui te semblait fatigué et usé, et renouveler ta passion pour le poursuivre !
Ces derniers mois, j’ai beaucoup travaillé sur un nouveau projet dont je vais te parler dans la section “News du mois”. Le fait d’accepter mon manque d’inspiration et de me donner à fond sur ce projet a littéralement changé ma perspective.
Donc si tu te dis"Je suis coincé.e", essaye de t’adonner à un nouveau passe-temps, de pratiquer un sport ou d'essayer une nouvelle activité, ça peut te débloquer!
6. Prendre ton temps
Sortir d'un marasme interne demande du temps et de l'énergie. Si tu essayes de sortir de ton sentiment de "blocage" mais que tu sembles échouer après un court laps de temps, n'abandonne pas, c’est normal. Continue de travailler et d’essayer d'adopter une attitude plus positive à l'égard de ta situation.
En général, je me donne au moins 30 à 60 jours pour essayer de mettre en œuvre une nouvelle stratégie. Ensuite, je fais une pause pour évaluer mes progrès ou mon manque de progrès.Je suis très tournée dans l’action, c’est une bonne chose mais ça ne suffit pas.
La réussite réside dans l'analyse de nos actions avant, pendant et après un changement.Si tu ne réfléchis pas au chemin parcouru, tu manqueras d'informations importantes sur ton propre parcours. La tenue d'un journal peut s'avérer particulièrement utile dans ce domaine, car elle te permet de regarder en arrière et de voir ton évolution.
7. Te poser les bonnes questions
Je te donne des conseils mais saches que je chemine en même temps que je les donne mais ce que je sais c’est que pour maitriser notre état d’esprit, nous libérer notre force intérieure, éviter les discours négatifs et nous devons nous poser les questions difficiles suivantes :
#1- Qu'est-ce qui te retient vraiment ?
“The hard choices—what we most fear doing, asking, saying—these are very often exactly what we most need to do.” — Tim Ferris
Ma voix intérieure m'a longtemps empêchée d'avancer. Elle m'a convaincue que je n'étais pas assez intelligente, assez forte ou assez bonne pour faire ce que j'essayais de faire. J'ai finalement appris à faire taire ma voix intérieure et à poursuivre ce qui me semblait juste pour moi.
Si tu te sens bloqué.e et que ta voix intérieure te décourage, adresse cette peur et avance. Comme je le dis souvent, j’ai toujours peur mais j’ai du courage c-a-d cette capacité à avancer avec la peur!
#2- À qui demandes-tu la permission ?
“You Don’ t need permission to chase your dreams. Go execute.” — Gary Vaynerchuk
Lorsque je voulais quitter mon ancien travail, j’attendais qu’on me donne la permission. Je cherchais l’approbation dans les yeux de mes amis, de ma famille, de mon partenaire jusqu’au jour où j’ai compris que personne ne me donnerait la permission sinon moi-même.
Quand j’ai lancé ma boite, au début, je n’osais pas aller voir les gens, j'attendais qu'on me choisisse, qu'on me tape sur l'épaule et qu'on me demande mes prestations. J'attendais la permission.
Si tu veux faire quelque chose, arrête de demander la permission et mets-toi à l’action.
#3- Qu'est-ce qui allume ton feu intérieur?
“The most powerful weapon on earth is the human soul on fire.” — Ferdinand Foch
Si tu veux sortir de l'impasse et progresser, tu dois te demander : "Qu'est-ce qui me motive et me rend vivant.e ?" Répondre à cette question te rapprochera de tes objectifs et t’aidera à maîtriser ton état d'esprit.
Ces 3 dernières années, j’ai pu déceler ce qui me rendait vivante à travers mes 4 valeurs cardinales que je partage dans le programme Sweet Spot (actuellement en pause mais qui revient bientôt en masterclass🙏🏾). Comme je le disais plus haut, le partage et la transmission allument clairement mon feu intérieur et le savoir me permet de mettre en place un plan d’actions clair pour avancer.
#4- A quelles actions tu t’engages?
En parlant de plan d’actions, il est important de se fixer des objectifs clairs et réalistes. Par exemple quand j’ai senti que je manquais d’inspiration et de temps pour cette News, j’ai vite pris la décision de changer la fréquence et de la faire mensuellement vs bi-mensuelle.
Une fois qu’on a identifié nos freins, on se rend vite compte que le blocage n'est pas dû à un manque de connaissances, mais à un manque d'exécution donc si tu veux obtenir de meilleurs résultats engages-toi à faire des actions car l’engagement est le pont entre toi et tes objectifs!
II. Les News de ce mois
Ces derniers mois je me suis posée pas mal de questions sur l’ambition de mes objectifs et de ce que je voulais vraiment mettre en place.
Mon Sweet Spot reste le même “Connecter les personnes entre elles pour créer de la valeur”.
Mon WHY (qu’est ce qui me drive) = Mon Sweet Spot
Mon HOW (comment je veux faire les choses?)= mes valeurs cardinales (curiosité, partage, impact et plaisir)
Mon WHAT (qu’est ce que je fais concrètement)= est mouvant entre le podcast, mes formations, mon activité de conseils en culture d’entreprise. Je me suis toujours laissée la liberté sur mon WHAT.
Après quelques mois de réflexion, j’ai 2 big news à t’annoncer!
1. Je co-fonde une agence 100% dédiée à la culture d’entreprise 🎉
Les sujets liés à la culture d’entreprise me passionnent depuis 2 ans mais avec mes 2 bras je voyais que mon ambition était réduite. Après des mois de discussion sur nos ambitions personnelles et professionnelles, Jennifer Moukouma (une amie de prépa) et moi avons décidé d’unir nos forces et de nous lancer dans ce projet passionnant en créant TheDots Agency.
Nous communiquons officiellement à la rentrée mais nous avons déjà commencé à opérer avec nos premiers clients et on s’éclate🤩!
Si dans vos entreprises vous avez des sujets liés à la culture d’entreprise à adresser, n’hésitez pas à nous contacter :)
2. Je me lance sérieusement dans mon projet d’écriture de livre ✍🏾
Bon j’ai laissé assez d’indices dans cette News sur ce sujet haha. Je te fais cette confidence en exclusivité mais c’est une idée à laquelle je pense depuis longtemps mais je sens que c’est le bon moment pour écrire un livre sur mes apprentissages de ces 3 ans de podcast (yes! 3 ans en septembre c’est ouf!).
Je n’ai pas encore d’éditeur mais je me lance quand même, une partie de mon mois d’août sera consacré au défrichage et à trouver l’angle du livre. Wish me luck 🙏🏾
3. C’est l’été le podcast fait une pause 🎙
Exceptionnellement, ce lundi il n’y aura pas de nouvel épisode du podcast mais il y a 2 épisodes du même invité, Balla Fofana qui arrivent avant la pause estivale. A la rentrée, il y a aura certainement des changement sur le podcast et c’est pour ça que j’ai besoin de toi!!!
III. J’ai besoin de toi 🙏🏾
Je suppose que si tu as lu cette News jusqu’ici c’est que tu suis Gatemeri depuis un bout de temps ou que ce que j’écris te parle.
Je profite toujours de l’été pour réfléchir à "ma stratégie" pour la rentrée. En l'occurrence je suis en pleine réflexion sur le devenir de Gatemeri :
Quels contenus manquent ?
Quelle est ta perception de tout ce travail ?
Quels sont les aspects qui te plaisent le plus...
Ou au contraire que tu n'apprécies pas?
Bref, j’ai PLEIN de questions pour toi!
Alors si tu peux remplir ce court questionnaire (5mn top chrono, promis), je te serais vraiment reconnaissante !
STP, avant de passer à la suite de cette News, remplis le questionnaire : ça me permettra de te proposer des contenus encore plus quali !
C’était une LONGUE News, j’avais des choses à dire haha mais voilà c’est tout pour moi aujourd'hui, je te donne rendez-vous le mois prochain pour la prochaine News!
N’hésite pas à commenter ce qui t’a plu dans cette News et à la partager autour de toi because sharing is caring 💛
Keep Shining☀️
N’Geur